Dankzij de automatische piloot kun je – zonder er al te diep over na te denken – autorijden, je tandenpoetsen en eten klaarmaken. Maar als je alles vanuit routine doet, …

Als je net begint met mediteren, kun je het gevoel hebben dat je het verkeerd doet. Ook kun je je erg onrustig of verveeld voelen. Misschien vraag je je af …

Een beetje stress tijdens je werk helpt je juist beter presteren, maar het moet niet zo zijn dat je altijd op je tandvlees loopt. Daarom verzamelde ik tips die mij …

Er wordt veel geschreven over wat je kunt doen om minder perfectionistisch te zijn. Maar wist je dat er ook positieve kanten zitten aan het hebben van perfectionistische trekjes? Dit …

De ene keer mediteer ik met een timer en de andere keer gebruik ik een app. Gelukkig zijn er genoeg gratis mindfulness-apps die de moeite waard zijn. In dit artikel …

Zonder ontbijt ben ik de rest van de dag niet te genieten. Ook vind ik het heerlijk om af en toe de hele dag in mijn pyjama te zitten. En …

Voel je je soms overweldigd door alles wat je nog moet doen? Slaat je hoofd op hol en weet je niet hoe je het allemaal kunt bolwerken? Een rustige geest …

Van je vrienden kun je afscheid nemen, maar van jezelf niet. Hoe leuk of verschrikkelijk je jezelf ook vindt. Dit klinkt misschien beangstigend, maar je kunt er ook voor kiezen …

Met knallende hoofdpijn naar een verjaardag of door blijven werken zelfs al heb je enorme kramp in je nek. Het is misschien makkelijk om signalen te negeren, maar als je …