Over Lisa
Als ik mezelf in een hokje zou stoppen, dan zou ik zeggen dat ik…
Introvert, perfectionistisch en ambitieus ben.
De ideale combinatie om over mijn grenzen te gaan. Gelukkig is het nooit zover gekomen dat ik in een burn-out ben beland, maar ik kan me wel een ervaring herinneren waarbij ik noodgedwongen een stap terugdeed: terwijl de badkamer blank stond door een kapotte wasmachine, stond ik mezelf op te winden over het feit dat wéér niemand in mijn projectgroep ons eindresultaat wilde presenteren. Delegeren vond ik moeilijk en hulp vragen stond al helemaal niet in mijn woordenboek.
Mijn ambities zijn nooit helemaal weggegaan en dat hoeft ook niet. Maar ondertussen ben ik er wel achter gekomen dat ik er niks mee opschiet om zo hard voor mezelf te zijn. Sterker nog, het werkt vaak averechts. Daarom ben ik op zoek gegaan naar een manier waarop ik nog steeds lekker kan werken, maar dan met meer energie en plezier. Dankzij mindfulness en meditatie heb ik geleerd om…
- Aandacht te hebben voor het huidige moment
- Beter naar mijn lichaam te luisteren
- Minder hard over mezelf te oordelen
- Stress sneller te herkennen
- Met onrust, pijn en verdriet om te gaan
- Mijn (pieker)gedachten minder serieus te nemen
- Meer in mijn eigen tempo te leven en werken
“Mensen met zelfcompassie mikken net zo hoog als zelfkritische mensen. Het verschil is dat mensen die zelfcompassie hebben niet instorten als ze hun doelen bereiken.”
Susan David
Zet de eerste stap
Door te vertragen, de stilte vaker op te zoeken en af en toe afstand te nemen van mijn werk, ben ik gaan inzien dat ik mezelf niet altijd zo hoef af te peigeren. Ik durf mijn grenzen aan te geven en de dingen die ik doe, doe ik met meer aandacht.
Ben jij net als ik geneigd de lat te hoog te leggen, meestal ten koste van jezelf? En weet je niet hoe je je balans kunt vinden?
Gratis liefdevolle reminders?
Meld je aan voor de nieuwsbrief
Iedereen kan af en toe een reminder gebruiken om minder hard voor zichzelf te zijn. Daarom ontwierp ik 4 wallpapers met (werk)mantra’s voor je telefoon. Laat je gegevens achter om ze te downloaden. Je kunt je elk moment weer uitschrijven voor de nieuwsbrief.
