
Herken jij je hierin?
- Je hebt veel negatieve gedachten over jezelf
- Je bent bang om fouten te maken, waardoor je werk uitstelt
- Je komt regelmatig overprikkeld thuis van werk
- Je vindt van jezelf dat alles meteen moet kunnen - en goed ook!
- Je bent gevoelig voor de mening van anderen en/of de sfeer in een team
- Je twijfelt of je je werk goed doet
- Je vindt het moeilijk om 'nee' te zeggen
- Je voelt je snel schuldig als je pauze neemt
- In je vrije tijd pieker je over werk
- Hulp vragen stel je meestal uit
Dan wil ik je het volgende meegeven…
Je bent al goed zoals je bent
Doe mee met 'Gelukkig hoogsensitief op je werk'
Iedereen is uniek, ook jij als hooggevoelig persoon. Maar grote kans dat je gevoeligheid uitdagingen met zich meebrengt op de werkvloer. Misschien ben je zo trouw aan je baan en stel je zulke hoge eisen, dat je soms jezelf vergeet en daardoor nauwelijks energie overhoudt. Nadat je voor de zoveelste keer overprikkeld op de bank ligt, vraag je je af: ‘Hoe houd ik dit tot aan mijn pensioen vol? Er moet toch een manier zijn om eindelijk rust in mijn hoofd en lijf te ervaren?’
Zeg gedag tegen vermoeidheid, overprikkeling en onrust
Na deze cursus heb je geleerd om...
- je minder te laten leiden door perfectionisme en de angst het niet goed te doen;
- meningen en verwachtingen van anderen makkelijker naast je neer te leggen;
- je mentale weerbaarheid te vergroten als het gaat om werkdruk en deadlines;
- je grenzen aan te geven en op deze manier meer ruimte voor jezelf in te nemen;
- sneller om hulp te vragen als je vastloopt;
- je gevoeligheid op een effectieve en krachtige manier in te zetten op je werk.

Stel je voor:
Hoe zou het zijn als je...
- in alle rust kunt gaan koken aan het einde van de werkdag zonder allerlei 'moetjes' in je hoofd?
- vaker de boel de boel kunt laten en daardoor gewoon doorslaapt 's nachts?
- energie over hebt om in het weekend leuke dingen te doen?
- geniet van de zondag in plaats van al met de eerstvolgende meeting bezig te zijn?
- balans ervaart tussen voldoen aan de wensen van anderen en luisteren naar je eigen behoeftes?
Door elke maand met een specifiek thema (module) aan de slag te gaan, bouw je binnen 6 maanden meer rust, energie en zelfvertrouwen op.
Het resultaat:
Meer energie
Na deze cursus zit je hoofd minder vol met gedachten over werk, waardoor je meer energie overhoudt voor andere (leuke) dingen.
Meer zelfvertrouwen
'Doe ik het wel goed?' 'Wat als ik dit zeg?' In plaats van je te laten leiden door angsten en twijfels, vertrouw je erop dat je goed bent zoals je bent.
Meer (werk)plezier
Wat er ook gebeurt, jij weet dat het altijd goedkomt en dat je aan jezelf genoeg hebt. Er komen kansen op je pad en je straalt - dit geeft automatisch meer plezier!

De onderwerpen:
- 1. Leer jezelf kennen: stevig in je schoenen staan begint met jezelf goed kennen. In de eerste module staan we daarom stil bij jouw unieke eigenschappen en talenten. Ook dromen we alvast een beetje over hoe jouw ideale werkleven eruit ziet.
- 2. Tackel je innerlijke criticus: iedereen heeft een innerlijke criticus, maar bij hsp'ers is deze stem vaak extra aanwezig. Gelukkig is er een manier om afstand te creëren.
- 3. Maak van zelfzorg een gewoonte en kom uit je hoofd: met denken kom je ver, maar het kost ook veel energie. Daarom leer je in deze module hoe je minder kunt piekeren.
- 4. Leer omgaan met stress en tegenslagen: het is een illusie om te denken dat je een leven kunt leiden zonder stress, maar je kunt wel beter omgaan met werkdruk en -stress.
- 5. Volg je eigen pad en bewaak je grenzen: grenzen stellen is een aandachtspunt voor veel hsp'ers. Daarom leer je hoe je 'nee' kunt zeggen met respect voor de ander en jezelf.
- 6. Vergroot je werkplezier: werk voelt niet meer zwaar, maar licht. De laatste module is de kers op de taart en een fijne afsluiter van de cursus.

Inclusief:
- Praktische oefeningen, video's, audiofragmenten en werkboeken
- Speciale meditaties voor minder stress en meer ontspanning
- Handige downloads, zoals een SOS-sheet bij overprikkeling en gevoelskaart
- Meer dan 50 lessen op het gebied van mindful werken als hsp'er
- 24/7 toegang tot de online leeromgeving
- Optie tot 1-op-1 coaching en een uitgebreide community
Preview module 1:

Preview community:

Eerste reacties:



Optie 1:
- Direct toegang tot de cursus
- Investering: € 420,- (inclusief btw)
Wil je vooral lekker zelfstandig aan de slag gaan, maar heb je geen behoefte aan contact met andere cursisten of een plek om makkelijk vragen te stellen? Ga dan voor alleen toegang tot de online leeromgeving.
Optie 2:
- Meest gekozen: direct toegang tot de cursus inclusief een community met 24/7 support
- Investering: € 540,- (inclusief btw)
Wil je leren om als hsp’er steviger in je schoenen te staan op je werk, maar zoek je daarnaast herkenning en support? Door voor optie 2 te gaan, kun je mij en andere cursisten 24/7 om hulp vragen. Leren van elkaar staat hierbij centraal.
Optie 3:
- Direct toegang tot de cursus en community plus 3x 1-op-1 coaching
- Investering: € 750,- (inclusief btw)
Voel jij dat je als hsp’er beter tot je recht wil komen op je werk, maar vind je het prettig om daarbij persoonlijk te worden begeleid? Naast toegang tot de online leeromgeving en community, krijg je ook nog eens drie keer een 1-op-1 call met mij als je voor deze optie gaat.
Tip: je kunt ook je werkgever vragen de cursus (deels) te vergoeden.
Dit is voor jou als je...
- Zoekende bent hoe je als hsp'er jezelf kunt zijn op je werk
- Twijfelt aan jezelf en daardoor moeite hebt om jezelf te laten zien op je werk
- Niet langer deels op het gas- en rempedaal wilt leven door de angst overprikkeld te raken
Dit is niet voor jou als je...
- Op zoek bent naar een quick fix
- Verandering liever uitstelt (hoewel je je af kunt vragen wanneer wel ooit het moment komt)
- Liever klassikaal les volgt
“Je bent geboren om je te begeven tussen de adviseurs en de denkers, de spirituele en geestelijke leiders van jouw samenleving. Dat is iets om trots op te zijn.”
Elaine Aron

Wie ben ik?
Lisa Langenkamp (1991) is mindfulnesstrainer en oprichter van Mindfulnessbuddy. Na haar afstuderen ging ze als consultant aan de slag in het bedrijfsleven. Door een combinatie van hoge ambities, perfectionisme en een gevoelige aard, kon ze zichzelf behoorlijk in de weg zitten en hield ze zich klein. Dankzij mindfulness en coaching leerde ze de lat af en toe iets lager te leggen en ontwikkelde ze zelfvertrouwen. Waar ze voorheen haar gevoeligheid maskeerde, zet ze deze eigenschap nu effectief in als talent. Hierdoor heeft ze haar werkplezier – en plezier in het leven – weer teruggevonden!
“Ik help gevoelige en ambitieuze vrouwen met gemak en plezier te werken, zodat ze energie overhouden om weer te genieten van het leven.”
Dit zeiden anderen eerder over mijn begeleiding:
"Hele fijne lessen, waar je echt wat aan hebt in de praktijk. Je leert de stof toepassen in je dagelijks leven en het verandert je positief!"
- Lysanne
"Mijn grootste aha-moment was dat het niet perfect hoeft; iedere dag is weer een nieuwe kans om te oefenen met mindfulness."
- Manja
Veelgestelde vragen:
Jazeker. Als je je herkent in de opsomming bovenaan, is dat voldoende aanleiding om mee te doen. Uiteindelijk is hsp ook maar een label en gaat het vooral om wat kenmerkend is voor jou. Iedereen is gevoelig op zijn of haar eigen manier.
Het eerste doel van deze cursus is niet een nieuwe baan vinden, maar het is wel heel logisch dat er iets nieuws op je pad komt als je met jezelf aan de slag gaat. Je leert jezelf beter kennen, waardoor je volgende stap helder wordt. Ook worden je talenten eerder opgemerkt en durf je sneller actie te ondernemen. Grote kans dus dat je alsnog een nieuwe weg inslaat als je meedoet.
Bij een mindfulnesstraining is één van de doelen mindfulness integreren in je dagelijks leven. De ‘Gelukkig hoogsensitief op je werk’ cursus richt zich specifiek op hoe je als hsp’er meer rust kunt ervaren en zelfvertrouwen ontwikkelt op werkgebied, zodat je energie overhoudt aan het einde van de dag. Ook leer je je gevoeligheid in te zetten als talent. Mindfulness helpt hierbij, maar het is zeker niet de enige manier. De cursus is daarom uniek qua opzet.
Elke module bevat een thema, bijvoorbeeld hoe je omgaat met perfectionisme en je innerlijke criticus. Naast theorie en achtergrondinformatie in de vorm van video’s, audiofragmenten en werkboeken, is het vooral belangrijk dat je verandering gaat zien in de praktijk. Daarom bevat elke module ook laagdrempelige oefeningen, waar je vervolgens op reflecteert.
Je kunt er zoveel tijd aan besteden als je wilt. Dus als je een keer een iets vollere agenda hebt, neem je bijvoorbeeld een module door in één weekend. Heb je een rustige maand, dan doe je elke week een beetje en ga je er iets preciezer doorheen. De leeromgeving is zo opgezet dat je in elk geval niet overweldigd raakt als hsp’er.
Na aanmelding ontvang je een e-mail met je inloggevens en verdere instructies over hoe je de cursus volgt. Je hebt geen geavanceerde kennis nodig over de techniek. Stapsgewijs word je door de modules heen geleid in een rustige en overzichtelijke leeromgeving.
Je volgt de cursus grotendeels zelfstandig. Heb je gekozen voor toegang tot de community? Dan is dit dé plek om vragen te stellen, successen te delen en herkenning te vinden. Heb je ook voor persoonlijke coaching gekozen? Dan prikken we samen een geschikte datum voor de calls.
Elke verandering is spannend, of je deze nu zelf initieert of niet. Het feit dat je op deze pagina kijkt, geeft al aan dat je waarschijnlijk in een transformatie zit. Uiteindelijk is de enige manier om te bepalen of de cursus de investering waard is, door jezelf deze kans te gunnen en als je klaar bent te evalueren wat je eruit hebt gehaald.
In principe heb je een half jaar de tijd om de lessen te volgen. Een stok achter de deur helpt je niet al te perfectionistisch te zijn in het maken van de opdrachten – dat is immers één van de leerdoelen. Mocht het echt niet lukken vanwege bepaalde omstandigheden, dan kun je je toegang tegen een klein bedrag verlengen.
De ervaring wijst uit dat deelnemers gaan uitstellen als er geen einddatum is. Mijn doel is dat je het programma echt afmaakt. Loop je toch uit? Dan kun je je toegang tegen een klein bedrag verlengen.
Mocht je toch de behoefte hebben om met anderen te sparren of wil je persoonlijke coaching, dan kun je ‘upgraden’ naar een ander pakket door mij een bericht te sturen.
Jazeker. Er zijn drie opties:
1. Het volledige bedrag bij aanvang in één keer betalen.
2. In drie termijnen betalen (verspreid over een half jaar).
3. In zes termijnen betalen (verspreid over een half jaar).
Tip: je kunt ook je werkgever vragen de cursus (deels) te vergoeden.

Plan een gratis kennismaking
Nieuwsgierig geworden? Of staat je vraag er niet tussen? Laten we dan vrijblijvend kennismaken. Kies een datum en tijdstip via deze link of stuur me een bericht via het onderstaande formulier: